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临近岁末,本是该盘点收获的时段,可不少上班族却在此时纷纷陷入焦虑状态,年尾工作指标压力、学习压力、找工作压力等,让不少职场人士纷纷感叹“年关难过”,专家建议上班族要学会自我减压,公司要多举办轻松有意义的活动。

  上班族

  压力过大患上焦虑症

  “近期面对公司对员工进行的绩效考核,想想就心慌,我自己好几个月的销售成绩不理想,刚进来的新员工个个成绩出色,如果全年考核在倒数3名之内就会被踢出局了,现在整夜睡不着觉。”年底不仅面对职场压力,生活压力也很大,市民吴小姐马上就到30岁,身边的朋友几乎都已成家,可自己还独身一人。家里打电话让她年底务必带对象回去,她感觉自己快得焦虑症了。27岁的瞿先生正准备写年终总结,最近越盘点就越心慌,他工作5年,2012年年初就制定了职业发展规划,最近一回顾,职位和收入都没能出现大作为。“是写总结,还是干脆跳槽?”瞿先生非常焦虑。

  元旦刚过,春节将接踵而至,节日的气氛越来越浓烈,上班族的心情也越来越焦急,外来上班族更是如此,除去年底总结,回老家过年还得挤春运、买必威体育下载、备红包,一大笔的年底花销成为近来上班族之间热门的话题。

  领导

  年终应酬太多身体吃不消

  40岁的陈经理是一家公司的总经理,临近年关各种总结、会议、活动、应酬纷至沓来,除了自家公司的大小年会,晚宴等,合作公司、意向客户的年前拜访道贺一个都不能少,“不仅领导应酬多,下达下去的任务包括各种外接活动,底下员工都要积极配合,年底活动不仅在时间上密集轰炸,更离不开饭局、酒局。”平时工作负担就很沉重的陈先生,此时更是陷入了焦虑,连续的熬夜应酬,不仅心理上焦躁不安,连身体也常常不适,上班犯困,肠胃经常疼痛。

  “眼看着元旦刚过,春节马上就要来了,各种花销比比皆是,就单单平安夜我就参加了三场朋友的聚会,闹到凌晨6点才解散。”25岁的白领黄女士感叹节日过不起,钱也花了,身体也明显透支了,再有活动也无福消受了。这三个节日,就让她花去一个月的工资,弄得她焦虑不堪。

  专家建议

  学会自我放松和减压

  职场焦虑普遍存在,到了年末这样一个特殊的时间点特别容易爆发。专家建议与业务有直接挂钩的工作人群,应当巧用年终时段,多借助公司年底的活动与支持部门和客户进行沟通,为今后的进一步合作做好准备,提升业绩。而面临的巨大职场压力,可多与家人朋友沟通或适当做些激烈运动,以纾解压力,建议量力而行。

  除外,可以多发展兴趣爱好,适当转移对职场焦虑的注意力,学会与人交流沟通,宣泄压力。IPA国际注册汉语教师资格认证厦门考务中心主任魏朝阳将在一月份举办两场与外国人交流的活动,让学生与职员都能有一个放松的活动场所,营造轻松的年终氛围。“交流的活动内容就是茶文化欣赏,让老外体验中国春节包饺子、吃饺子的习俗,一起欣赏节目演出等等。”

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